（中國）瑜珈已經越來越成為白領人士樂見的鍛鍊方式，不少男性也加入其中，但是，瑜珈不適合高血壓和脊椎病患者，鍛鍊中也有五大禁忌。

據介紹，做瑜珈時有五大禁忌，即忌刻意呼吸、忌強迫自己運動、忌不尊重自我感受、忌太在乎動作的完美、忌以為運動不到位。

練習瑜珈必須集中精力，使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。練習瑜珈能促進體內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展。即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。

據陜西省體育科學研究所介紹，做瑜珈時最好是空腹，課後40分鐘再吃東西、洗澡。上課時最好穿棉質寬鬆服裝、赤足，而且不要戴首飾。為了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機。（新華社）