（香港）香港渣打馬拉松將於2月5日舉行，不少跑手比賽期間，每見到水站便大量喝水，以為可補充流失水分，但有醫生提醒參賽者，切勿在賽事期間過量喝水以防水中毒，並注意比賽前後的心臟健康。

勿每見水站都喝水

水中毒即低鈉症，因過量攝取水分，令血液中鈉質過低所致。心臟專科醫生麥耀光表示，非職業運動員對於自己賽事時的補水習慣不瞭解，比賽時每見到有水站就喝水，不知不覺於賽事途中喝上3至5公升水，因而增加水中毒風險。他提醒女性、身高體重指數（BMI）過低、比賽時間超過4小時，或每逢見到水站都停下來補水的業餘跑手都是高危一族。

他稱，患者會出現心跳加快、暈眩等症狀，嚴重者甚至會痙攣或昏迷；過多的水分亦會走入身體細胞，令器官腫脹。

最後一公里心臟病發高危

另外，他提醒參加者如比賽期間如感到心悸，“心臟有如被大象踏著”的情況持續3至5分鐘，已為急性心臟病的警號，跑手應減慢速度，散步5至10分鐘後停止作賽，立即求診，但切勿立即停步。如情況維持15至30分鐘，危險程度已至發病水平。

他又指出，賽事最後一公里及衝線後5分鐘，均為心臟病發的高危時段，跑手往往因“死撐”或衝線後立刻停步而令心臟負荷過度，大大增加猝死風險。他建議跑手絕不能“死撐”，過終點後亦應給自己足夠時間“回氣”。此外，馬拉松對身體的消耗甚高，所以賽後一星期，跑手應儘量讓身體慢慢復元。

醫生建議賽前檢查心臟

此外，馬拉松對本身可能患有隱性心臟病的高危人士尤其危險。他引述美國心臟病學會2006年的研究指出，馬拉松選手比賽後24小時內的血液檢查報告顯示，逾三成半的全馬拉松參加者的心肌酶指數上升。醫生通常會以心肌酶指數、病人心痛情況及心電圖判斷病人是否心臟病發，心肌超標即表示病人有即時危險。

渣打馬拉松主辦機構香港業餘田徑總會表示，歷屆賽事中並沒有跑手於賽事期間因心臟不適或“水中毒”而向急救站求助及送院，而大會每年都會安排在水站提供蒸餾水及電解質飲料予跑手選擇，又呼吁跑手應量力而為。（香港明報）