（台灣）隨著經濟景氣回升，台灣民眾的工作、生活壓力也隨之增加。一項最新調查指出，全台約有480萬人陷入“煩躁易怒”的情緒中，其中40萬人有嚴重煩躁的現象，已達到需求助醫師輔導的程度。

這項調查是由台灣自殺防治中心進行，成功抽樣訪問了2129位15歲以上的民眾進行情緒調查，結果超過1/4的民眾表示，“近一週內覺得容易苦惱或動怒”。藉此推估全台有480萬人深受其苦，其中40萬人更達嚴重煩躁程度，即每10人就有1人情緒困擾。

針對台灣如此嚴重的心理亞健康狀況，台灣憂鬱症防治協會秘書長張家銘建議，煩躁時可運用“放、離、紓、轉、正”五字訣，也就是放鬆深呼吸、暫離現場、適度紓解情緒、試著轉換心境以及正向思考等步驟，加上多做自己喜愛的運動都有助穩定情緒，以避免憂鬱症。

台灣醫學專家賴德仁更是稱要“多做自認沒有意義的事”，才能放鬆身心、杜絕煩躁。（香港中通社）