據世界衛生組織針對全球精神健康與行為的研究報告，預計2020年全球精神健康疾病比率將從11%提昇至15%，預測患憂鬱症人數將排行世界第二位，僅次於心臟病患者。可見憂鬱症將成為世界精神疾病的普遍趨勢，這將是無法逃避的事實。前不久一名來自砂拉越美里，於沙亞南一間油站刺腹傷亡的楊姓男士，不正說明嚴重的憂鬱可致人於死地嗎？

有鑒於此，我們就需要懂得如何預防憂鬱，或在它入侵時，如何積極尋求治療與康復途徑。

首先，我們需要對憂鬱症有基本的認識，不然我們就無法獲得治療。記得一位30出頭的男士，在電話中談及他太太近來時常雞蛋裡挑骨頭，對他發無謂的脾氣，鬧得雞犬不寧。輔導時才知道太太因協助他擴展事業，正面對經濟、情緒和員工所帶來的壓力，經常失眠，容易慌張焦慮，情緒低落，思想混亂、體重下降，加上生產後的不適應，就這樣不知覺地患上了憂鬱症。最後在先生的鼓勵下接受藥物治療，加上心理輔導，雙管齊下，不到3星期情況開始好轉，先生也放下了心頭大石。

另一個印象深刻的是一名在海外念醫科的女生，於考試期間出現異常舉止，不分晝夜抱著書本喃喃自語，而且不停哭泣說她十分恐懼擔憂。當考試一過，家人即刻安排她回國。輔導後才知道她的病源，是來自母親對她要求年年考第一的壓力的焦慮，猶記初二那年因考不到母親所要的成績，她自行在學校痛哭一場，回家後母親一時氣上心頭，將她的頭往牆上猛撞，讓她痛得幾乎昏了過去。經過那次的心靈創傷後，每逢考試前她就緊張啃書，害怕自己考不好再惹母親生氣，因此逐漸演變成至今一發不可收拾的焦慮狀況。可悲的是當我告知她有必要尋求藥物治療時，她家人立刻說要帶她去問神以及出國旅行，以為這是可以解決她長期受精神困擾的方案，結果我再也沒有接獲她們任何的消息，因為這家人不想自己女兒被人標籤為“精神有問題”的人，擔心這會打擊她的信心，影響她的聲譽和未來的婚姻出路。

另外一位退休老闆上門找我聊天，原來他太太近來情緒變得古怪異常，寸步不離他左右，對他一舉一動心存疑慮，而且脾氣暴躁，善忘之餘，還固執到底。她夜夜輾轉難眠，弄得他也經常失眠，緊張焦慮，尤其近來更會在夢中嘶喊吼叫，聲大如雷。因察覺事態非同小可，因此要求太太一齊接受輔導。太太起初十分抗拒，不參與任何沙箱治療活動，只是一味數落老伴對她的種種過失。從她漲紅的臉、高昂的聲調、激動的情緒以及恍惚的眼神，她明顯是相當憂鬱的。經她先生的坦誠分享，事實果然如此。在他們婚後一場家庭糾紛，太太陷入憂鬱，最後服藥逐漸康復，可近幾年來她自行斷藥，直到病態復發。我們費了一番口舌，才說服她繼續接受精神護理。兩星期後這太太的情緒緩和了，眼神鬆懈了，聲調柔和了，他們之間的關係也融洽多了。原來不但太太需要繼續服藥，連她先生也需要一點抗郁藥的安頓，才不至於彼此糾纏不清。

我引用上述例子，目的乃在於奉勸讀者朋友，無論是自己意識憂鬱的入侵也好，或家人友好面對憂鬱也好，我們必須勇敢面對挑戰，在第一時間尋求專業指導或治療，不自暴自棄，不迷信，不礙於面子，不隨便服藥，也不自行減藥或斷藥，在家人好友的耐心愛心扶持下，病情必能獲得控制以致日後更迅速全面的康復。畢竟這一切皆需要時間的過程，沒有快速的捷徑。最重要的是，任何對疾病的護理必須淺中醫，病情耽延，日後麻煩可多。

■作者：黃晉亮

（馬來西亞星洲日報）