（新加坡）身穿黑色短袖緊身衣，配上內搭褲和淡色芭蕾平底鞋的李寶盈（以下皆為譯名）和一群舞蹈學生在四面都是玻璃鏡的舞蹈教室內暖身。

不過，李寶盈和其他幾名週末芭蕾舞者並非我們所想像的典型年輕芭蕾舞學生。她是一名用髮網將頭髮盤起來的62歲阿嬤。

在人口平均壽命高達81.4歲的新加坡，李寶盈是其中一名在人口快速老化的社會中，力圖保持健康體魄的樂齡人士。

芭蕾舞是李寶盈兒時的夢想，但她卻只能在幾十年後的今天，才有時間和自由去追求這個童年的夢想。

她說：“我媽媽不讓我學芭蕾舞，她要我專心唸書，她說芭蕾舞不是一份高薪的工作。”

“我只能羨慕那些學校裡可以練舞的同學，然後偷偷在自己的房內練習舞步。”

這名於2002年退休的前電子廠主管，每個星期天早上都會和其他成年學生在她郊區組屋附近的社區活動中心跳舞。

她告訴記者：“我很喜歡芭蕾舞，它讓我很開心。我會一直跳下去，直到我不能再跳為止。”

就如其他富裕的亞洲社會如日本、韓國和香港那樣，新加坡面對生育率下降和平均壽命提高而引發的人口老化問題。

官方統計數據顯示，到了2030年估計有20%新加坡人口年齡超過65歲。

政府向來鼓勵樂齡人士過健康的生活，而新加坡年長者也不斷嘗試各種各樣的運動，包括舞蹈。

專為年長婦女而設的非營利教育中心婦女抗老協會（WINGS）執行董事艾美（Amy Tan）認為，這種趨勢是好的。

她說：“體能活動將讓年長婦女有機會同時運用腦筋和身體，這對她們的精神和健康都是非常好的。”

然而，學芭蕾對年長婦女來說並不是一件簡單的事，一些還得考慮醫療條件，會不會受傷，或是害怕失敗。

現年53歲，自2008年起就在社區活動中心學芭蕾的傑奎琳（Jacqueline Chow）說，她有時會因為脊椎、膝蓋或腳痛問題而無法做到一些舞步。

為了幫助她，她的芭蕾老師稍為修改了舞步。

她說：“我的腿部關節僵硬，無法出力彎曲膝蓋。這需要兩個膝蓋都彎曲，我只能在本身能力範圍內這麼做。”

她曾經在做經典的迴旋動作（即用一隻腳旋轉）時，因過度搖擺而跌倒。

這名大學僱員說：“我覺得很痛，但我從中學到，做迴旋動作時，不能太過用力轉動身體。”

跳了3年的芭蕾舞後，她說她的背部更強健，身體也變得更為靈活。

55歲的中國籍舞蹈老師於書懷，在新加坡數個政府社區中心教導芭蕾已有8年的時間。他說他很享受與年長婦女們一同學習，因為她們的態度非常積極。

他說：“有一回我提早來到課室，看見她們正在讀筆記和溫習舞步，我看了很感動。”

她們偶爾會顯露自己的年紀，而這不只表現在她們的動作上。

他說：“有一次一名學員穿了平底芭蕾舞鞋後又穿上普通鞋，之後到處尋找她的芭蕾舞鞋。”

2003年，一群年邁婦女問他能否幫她們實現學芭蕾舞的夢想。他答應了。他開始時只有6名學生，如今學生人數超過40人。

為了教導這一組學生，於懷書研究她們的身體結構和狀況，然後設計出她們有能力應付的芭蕾舞蹈動作，並確保這些動作不會令到她們受傷。

他說：“與其他舞蹈不一樣，芭蕾舞散發出一股優雅的氣質，讓她們的身體變得更為輕盈。”

“除了讓她們有機會結交新朋友，它還可以防止或紓緩她們的病情，協助她們活得更開心和有自信。”（原文：法新社）

英文版：Singapore grannies take up ballet to stay healthy